西班牙 ﹠我愛卡門

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卡門不是蕩婦,卡門是美女,卡門是西班牙南部的菜乞啊名
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卡門健身房之週記篇~

先來提一下健身房好了,時間過的很快,從我進入健身房的
第一天到現在已經邁入了第三個月了,從來沒有進過健身房
的卡門,對健身房是尤如相見恨晚的感覺,由其是對Spinning
飛輪有氧,如果不去騎它就有痛苦的感覺出現~
每週一到週三Body Power , 每週二到週四Spinning ,週五從
過去的Body Combat到現在老師將它改成了Pilates 
Spinning 飛輪有氧是件很酷的室內運動,每一堂Spinning 
飛輪有氧約50分鐘,在這50分鐘裡大約可以騎30~40km
這樣多的公里數,一般做上坡路段多的話,公里數就較少點...
喜歡這個運動是因為除了在運動還有消耗卡路里外,還可以訓練
一下"耐力"這很重要。對了,一次大約可以耗掉400~ 450的卡路里.
話說卡門現在以經不是那麼的魯肉卡了,可是每個人每天身體裡
所儲藏的能量都不一樣,這要視個人的飲食還有睡眠狀態來決定。

有時候一上了腳踏車後,就由如上了"地獄之受刑腳踏車"般的難受,
卡門最討厭的就是一整堂課都是在騎平原的路段,一直坐著騎  
有時候都有屁股快著火的感覺出現,所以Spinning 飛輪有氧,
我還是喜歡那種很堅苦的上坡路段與下坡的那種速度感...........................
................................................. ,說到上坡也是有快"爆筋"的感覺說...
說來很累人也很折磨人,可是就愛到了嘛 !! 

在這裡認識了很多人,最初的一個月....  卡門跟人們是不怎麼有語言
上的溝通,再加上人家一看卡門我就亞洲臉  ,頂多就是說聲 Hola
罷了,在我的靜觀之下再加上一大早會在九點鐘就進健身房的人,
不部份的人跟我一樣送孩子們上課後,才來的~
很喜歡聽聽健身房的同伴們之間的對話.... 在我們早上的同伴們
大部份都是在討論到健身房健身是件很好的事,她們互相的鼓力對方
"千萬別放棄健身一事" ,卡門我在心裡也常這樣想:是對的,她們
說的很有理. 其次她們也喜歡討論要煮什麼好午餐,還交換彼此的食譜呢!

有位精明能幹的大姐還寫部落格,裡頭都是吃的~ 上星期才上去看,
等我在她格子那兒學到什麼好吃的後,再來與大家分享唷 !!

現在我發現自己話也變的很多,很愛跟人打哈哈~ 亂提也特爽就是了.....
怪的是,人看久了不說話也親切,所以就算亂提亂蓋的也很有趣~

上星期五在健身房有個早餐聚會,每個人要帶一樣吃的還是喝的去;
且還要登記姓名跟帶的東西,卡門我想到的一些西班牙的菜色.......
早早就有人登記上去了, 當時我還有聽到有人說要帶香檳還以為那人
是在開玩笑的呢 !! Well, 在那想半天不知道要帶什時... 我就在上頭畫了
兩個問號 ??結果有人說:那妳寫中文好了!卡門心想這也不錯,
後來在問號後面就寫上"好吃的"   
回到家後一直在想,就不知道該怎辦說~ 要做什麼好吃的呢 ????????
後來被我給想到了,"蔥油餅" 起初我想到的是早餐的蛋餅,可是那個要
現煎熱熱的才好吃,所以才改為"蔥油餅" ,卡門先是在youtube上找,
找到了台製"蔥油餅" ,就起手做了起來,要燙麵,醒麵就花了我很多
寶貴的時間,後來在醒麵的過程中又看到了另一個廣東蔥油餅,天啊~
好簡單說,麵粉拿來揉一揉水加一加做成型就可以煎了說  !
Well,最後我就將兩種都做了,星期四做好放在冷凍庫冰,星期五早上
退一下冰,一早就起來煎蔥油餅,使得孩子們看了口水之流 
卡媽只好多煎幾片了 ~


醬醬~ 卡門自製可愛的蔥油餅
台式跟廣式都有


自己看了很滿意說~


台式蔥油餅
 


廣式蔥油餅
 
 
哈哈哈..... 沒想到蔥油餅有很受到歡迎說,在介紹蔥油餅前卡門還
特地的跟大家說我是來自" 台灣 " ,還有自製的台式蔥油餅與廣東
蔥油餅..... 說我一定要說我是打從那個國家來的,你門說是不是很重要啊 ??

說到卡門健身房之週記篇,就寫到這啦 !!
P.S: Pilates彼拉提斯是個很有趣的身體肌肉練習,下回再來寫





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