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西班牙 ﹠我愛卡門
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卡門不是蕩婦,卡門是美女,卡門是西班牙南部的菜乞啊名
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上健身房不會變瘦...

跑步機決不用,因為卡門妹個人是很不喜歡跑,腳踏車不難踏~
再來就是一部手腳並用的踏板機,每天卡門妹只會用他個15分鐘

卡門把全身的集中力,就都放在Body Power 跟 Spinning 上頭,
Body Power 與 Pilates 有點纇似,Body Powe除了讓全身的筋肌肉
緊實,當然也有拉筋的效果,外加些舉重等... 可以說讓全身從頸部
到腳底都變的很實而有力

而Spinning在台灣好像稱它為"飛輪有氧",也就是腳踏車有氧運動。
第一天上課時卡門差點被抄到小命差點去掉半條,回到家後完全無力。
還硬上百貨公司去小逛一下,結果就像遊魂般的快快逛兩圈小買一下
快快回家去休息 .

Spinning 飛輪腳踏車與有氧運動相結合,配合簡單易學的動作、生動
有趣的課程與音樂情境模擬,對消耗體脂、加強心肺功能、雕塑體型及
增進下肢肌耐力等有顯著的效果 . 每每在上課時Spinning的老師會引導
我們想像力進入到像是一群非常專業的山區腳踏車手的境界裡,50分
鐘的課程腳踏車會視地形來做重力調整,這中間有上坡,下坡跟平原路段,
不時還的站起來踩 (妖壽吃力的)~

記得在上第一堂課時 在坐上腳踏車的前十分鐘後,後悔過,更是想過.... 再過
十分鐘我要自動放棄走出教室,因為屁股很痛再加上腿又有無力感,但卡門
不小心熬過了前20分鐘,"話說一堂課是50分鐘" 之後到了山區部份站起來
踩是必要的 (當然你站不起來,老師也不會免強妳 )可是卡門妹還是有硬站
起來踩,有幾次我幾乎都快站不起來... 就坐著踩。卡門我是邊踩邊跟身邊的
女生說: 啊.. 這這這..麼那麼的難啊 ? 她答說:想要等妳的身體能完全配合
Spinning 這項運動,等妳上個8﹣10節課,就可以做的很好了...
媽媽咪啊~  那天我真的是忍耐到最後一刻鐘,上完課後...全身像是穿著衣服
去沖澡般的從裡溼到外 ~   
到了更衣室後,當是在我身邊聽我哇哇叫的那位女生就對這我說: 妳的
第一次就踩的很好說,我記得我第一次上Spinning時連站都站不起來~
嗯... 被人這麼一說,心情真的變的很好呢 !!

就這樣,卡門妹一星期上兩次Spinning,到上星期已經滿5次了....
現在卡門可以從頭到尾可站著踩也可坐著踩,一點問題也沒有. 這樣算是
給自己一點小小的獎力~


卡門妹為什麼要去健身房,就因為胖~ 外加卡先生每早去健身房回來後
會一直鼓勵老婆我去試,一來因為他認為有位Spinning的女老師教的很好,
二來女生們有很多活動可以摻加~
P.S :去了之後從來沒看過卡先生提到的那位
Spinning的女老師,反到是位
教的很好的男外國老師,“帥說".



在回台灣前卡門就胖胖的,回來後當然就跟胖體重就一直在58~60kg
俳徊,我自己清楚的知道我沒有像牛奶妹跟Sara她們倆的那種節食耐力..
想說在健身房一定可以甩掉點贅肉,悲哀的事運動量大吃的就更多,話說
卡門的體格是有較健壯了點,可是體重還是58~60kg....說來有點嚇人說 !
而牛仔褲 10條有8條不能穿,看到自己這樣連想買新衣的慾望一點也沒有
想想當初也只有在懷孕時在會到達58跟60這些數字 ,而現在.....

是真的嗎?人過30就會一胖就難瘦 ?
有人有好瘦方試可以提供嗎 ? 夏天就在眼前,像現在這種身材穿比基尼
出門可能會嚇到人......................































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